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木造アパートに住み始めて、上の階の足音や隣のテレビの音が思ったより聞こえる。逆に、自分の生活音が響いていないか気になる。そんな部屋の悩みに、壁・床・ドア（窓）ごとに置くだけ・貼るだけの道具で対処する記事です。先に結論を言うと、木造アパートで最初に手を付けるべきは床で、1点選ぶならタンスのゲンの「ジョイントマット 大判59cm 厚み10mm」です。
「タンスのゲン ジョイントマット 大判59cm 厚み10mm 6畳用」を選んだ理由
私たち（アパートメントラボ）が本命に選んだ理由は2つです。
- 木造アパートの騒音トラブルで一番多いのは「足音・物を落とす音」で、床に敷くものでしか減らせない。上の階から来る音は道具では消せませんが、自分の部屋から下の階へ伝わる音は、厚みのあるマットでかなり和らぎます。
- 置くだけで固定不要、退去時は外して持っていくだけ。接着剤も釘も使わないので、原状回復の心配がありません。
選定の基準は「賃貸で使えるか（壁・床を傷めない／退去時に戻せる）・メーカーの信頼性・定番品かどうか」です。Amazonの表示と製品の仕様から選んでいます。
なぜ木造アパートは音が気になるのか
木造アパートの壁は柱の間に石膏ボードを張った構造が一般的で、鉄筋コンクリート（RC造）の壁のような重さがありません。そのため話し声やテレビの音（空気を伝わる音）が通りやすく、床も薄いので足音（床を伝わる音）が下の階に届きやすくなります。構造の違いと内見時のチェック方法は「賃貸アパートの騒音は構造で決まる?木造・鉄骨・RC造の防音性と内見チェックリスト」にまとめています。
防音グッズに「できること」と「できないこと」
正直に書きます。市販の防音グッズで壁や床の構造は変えられません。できることは次の3つです。
- 自分が出す音を減らす。足音、椅子を引く音、物を落とす音は、床にマットやラグを敷けば下の階に伝わりにくくなります。一番効果が分かりやすい対策です。
- 隙間から入る音・漏れる音を減らす。玄関ドアや窓のサッシの隙間は音が素通りする場所です。隙間テープで塞ぐと、廊下や外の音が少し小さくなり、自室からの音漏れも減ります。
- 部屋の中の反響を減らす。吸音パネルは、テレビや会話の音が壁で反射して大きくなるのを抑える道具です。隣から壁を通ってくる音を止めるものではありません。
逆に「上の階の足音を消したい」「隣の話し声を聞こえなくしたい」という悩みは、道具では解決できません。現実的な対処は、管理会社への伝え方を工夫すること（「隣人の騒音トラブル対処法」）と、次の住み替えで構造から選ぶことです。眠るときに音を遮る耳栓やホワイトノイズ機、防音カーテンは別記事「隣・上階の生活音がつらい。耳栓・ホワイトノイズ機・防音カーテン」で扱っているので、この記事では重複させていません。
気をつけたいのは「苦情を出される側」になること
所有するアパートで受ける苦情のうち、木造アパートで多いのは「上の階の足音」「ドアの開閉音」「深夜の物音」です。苦情を受けた入居者は悪気がなくても気まずくなり、住み替えを考えがちです。だから私たちは「聞こえる音を防ぐ」より先に「自分の音を出さない」対策をおすすめしています。
原状回復の面では、置くだけのマットやラグは問題になりません。国土交通省の「原状回復をめぐるトラブルとガイドライン」でも、家具の設置による床の凹みは通常損耗（貸主負担）です。注意が必要なのは粘着テープを貼る道具で、剥がすときにクロスや塗装が一緒に剥がれれば借主負担になり得ます。また、画鋲やピンの穴は通常損耗ですが、ネジ穴は借主負担です。この違いを踏まえ、壁に付ける道具は「ピンで留めるもの」だけを選びました。
比較表：木造アパートの防音グッズ 5点
| 商品 | 場所 | 賃貸との相性 | 向く人 |
|---|---|---|---|
| タンスのゲン ジョイントマット 大判59cm 厚み10mm 6畳用 32枚組 | 床 | ◎ 置くだけ。ハサミで切れる | 部屋全体の足音を減らしたい |
| 山善 防音マット 防音特級 LL-35相当 厚さ8mm 2畳相当 | 床 | ◎ 置くだけ。ラグの下に敷く下地用 | 今のラグはそのままに遮音等級を上げたい |
| Colorsroom ラグ 極厚25mm 130×185cm 約1.5畳 | 床 | ◎ 置くだけ。滑り止め付き | 見た目もラグとして使いたい。ワンルーム・1K |
| 東京防音 防音戸当たりテープ TP-25 2本入 | ドア・窓 | ○ 貼る道具。退去時に剥がす | 玄関ドアの閉まる音と廊下からの音が気になる |
| YOPIN 吸音ボード 200kg/m³ 高密度 30×30cm 虫ピン付き | 壁 | ○ 虫ピンで留める（画鋲穴と同じ扱い） | テレビや通話の音が部屋の中で響く |
色やサイズで価格が変わるので、購入前に商品ページで確認してください。
タンスのゲン ジョイントマット 大判59cm 厚み10mm 6畳用 32枚組（タンスのゲン）
選んだ理由：国内の家具通販メーカーの品で、木目調なので敷いても子ども部屋のようにならず、商品名に「防音」「床暖房対応」とあります。6畳用32枚組で、ワンルームから1LDKの居室まで一度に敷けます。
使い方・設置のポイント：家具を入れる前に敷くのが理想ですが、後からでも家具を少しずつずらしながら敷けます。壁際や柱の出っ張りはハサミで切り合わせます。ベッドやソファの脚の位置まで敷いておくと、床の凹み対策にもなります。
注意点：マットの下に湿気がこもります。季節の変わり目に一度めくって床とマットの裏を乾かしてください。手入れをせずに床がカビた場合は借主負担になり得ます。また、足音のような「ドン」という音には効きますが、話し声などの空気音にはほとんど効きません。
山善 防音マット 防音特級 LL-35相当 厚さ8mm 2畳相当（山善）
選んだ理由：5点の中で唯一、商品名に床の遮音等級「LL-35相当」が書かれている品です。LL値は数字が小さいほど軽い足音が下に伝わりにくいことを示す指標です。山善は国内の生活用品メーカーとして知名度があり、仕様が明記されている点を評価して比較に入れました。
使い方・設置のポイント：ラグやカーペットの下に敷く「下地」として使います。85×180cmの2枚組なので、ベッド脇や机の下など、歩く場所に絞って敷けます。ハサミで切れます。
注意点：見た目は下地材なので、上にラグを重ねる前提です。3畳相当・厚さ15mmのタイプもあるので、商品ページで確認してください。
Colorsroom ラグ 極厚25mm 130×185cm 約1.5畳 防音 滑り止め（Colorsroom）
選んだ理由：厚み25mmのクッション層があるラグは、単体でも足音や物を落とす音を和らげる効果が期待できます。部屋全体にジョイントマットを敷くのは抵抗がある人向けです。
使い方・設置のポイント：ワンルームや1Kなら、ベッドと机の間の「一番歩く場所」に敷きます。滑り止め付きなのでフローリングに直接置けます。同シリーズに約2畳・約4畳もあります。
注意点：ラグの下も湿気がたまります。季節ごとにめくって乾かしてください。飲み物をこぼしたら早めに拭き、床まで染みていないか確認しておくと、退去時の床の染み（借主負担になり得ます）を防げます。
東京防音 防音戸当たりテープ TP-25 幅15mm×長2m×厚2.5mm 2本入（東京防音）
選んだ理由：隙間テープは無名の品が多いカテゴリですが、東京防音は防音材の専門メーカーです。5点の中で一番気軽に試せます。
使い方・設置のポイント：玄関ドアを閉めたときにドアが当たる枠の部分（戸当たり）に沿って貼ります。「バタン」という閉まる音がやわらぎ、隙間が塞がるので廊下の音と自室からの音漏れが少し減ります。貼る面のホコリと油分を拭き、乾いてから貼ってください。窓のサッシにも同じ要領で使えます。
注意点：厚すぎるとドアが閉まりにくくなるので、まず短く切って試してください。剥がすときは端をゆっくり引き、糊が残ったら中性洗剤を含ませた布で拭きます。塗装が古いドア枠では、目立たない場所で試してから貼ってください。
YOPIN 吸音ボード 200kg/m³ 高密度 30×30cm 虫ピン付き（YOPIN）
選んだ理由：同じメーカーのウレタン製（両面テープで貼るタイプ）もありますが、賃貸ではクロスを傷める両面テープを避けたいので、虫ピンで留める高密度ボードを選びました。虫ピンの穴は画鋲と同じく通常損耗の扱いです。
使い方・設置のポイント：テレビの背面の壁や、在宅ワークで通話する机の正面の壁に数枚並べて留めます。部屋の中の反響が減るので、テレビの音量を上げなくても聞き取りやすくなり、結果として隣に漏れる音も小さくなります。
注意点：「吸音」の道具で「遮音」の道具ではありません。隣から壁を通って入る音を止める効果は期待しないでください。石膏ボードの壁には虫ピンが刺さりますが、コンクリート壁や柱の位置には刺さりません。
同じ悩みがありそうな部屋（内見動画つき物件記事）
内見動画で紹介した部屋のうち、木造に多いワンルーム・1Kの賃貸アパートです。構造は各記事の物件情報で確認してください。
- ロフト付きで実は広い、駅近格安ワンルームの賃貸アパート（足立区栗原）：ロフト付きは上り下りの動きが増えるので、はしごの下と居室に床マットを敷く発想が向いています。
- 横浜市神奈川区の1K・16.05㎡の賃貸アパート：16㎡台のコンパクトな1K。6畳用のジョイントマット1箱で居室を敷き詰められる広さです。
取り付け・使用時の注意点（原状回復のために）
- 床に敷くものは定期的にめくって乾かす。放置してカビや変色が出ると、通常損耗ではなく借主負担になり得ます。
- 壁に両面テープや強力な粘着シートは使わない。クロスが破れれば張り替え費用が借主負担になることがあります。壁に付けるものは画鋲・虫ピンで留められるものに限ってください。
- 隙間テープは退去前に剥がして糊を拭く。剥がし残しは立会いで指摘されやすい場所です。次の入居者のために残さず、必ず外してください。
- ドアや窓が閉まりにくくなる厚さのテープは避ける。無理に閉めると丁番や鍵に負担がかかり、建具の不具合は借主負担になることがあります。
- 道具の前に生活時間を見直す。深夜の洗濯機や掃除機、早朝のドアの開閉は、どんな道具を入れても苦情の対象になります。トラブルの原因は道具の有無より「時間帯」です。
- 設置前と撤去後に写真を撮る。床やドア枠の状態を残しておくと、退去立会いで話が早く済みます。
よくある質問
上の階の足音がうるさいのですが、自分の部屋に何を置けば静かになりますか？
残念ながら、上の階の足音を自分の部屋の道具で消す方法はありません。天井に吸音材を貼っても、構造を伝わる音は止まりません。現実的な対処は、管理会社を通じて上の階に伝えてもらうことと、寝る位置を変えることです。
ジョイントマットとラグは両方必要ですか？
どちらか1つで十分です。部屋全体に敷き詰めたいならジョイントマット、一番歩く場所だけでよいなら厚手のラグを選んでください。効果を上げたい場合は、山善の防音マットのような下地材をラグの下に重ねる方法があります。
防音グッズで効果がなかったら、引越しするしかないですか？
木造アパートで「隣の会話が聞こえる」レベルの悩みは、道具では解決しにくいのが正直なところです。次の部屋探しでは、構造（鉄骨・RC造）と、隣の部屋との間に収納や浴室があるかを内見で確認してください。チェック項目は「賃貸アパートの騒音は構造で決まる?」にまとめています。
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